Ræs report i en vaske ægte omgang slush race #4.
Grid
Jeg har haft en super god trænings periode, mine tirsdags
trænings pas har været lange og hårde, men jeg har responderet ret godt på
træningen. Jeg har vågnet med god energi og ikke alt for trætte ben. I tirsdag var
jeg og Niklas Petersen ude og køre 2 x 2 min maks intervaller, samt 25 min 80%
som nok kravlet op i 90% undervejs, sådan er det jo når man er konkurrence
mennesker. Niklas smokede mig i de maks intervaller, han har en fantastisk
sprint evne. Jeg tager ikke højde for i min vintertræning at jeg skal kører
slushcup, og syntes faktisk det er en fed udfordring at komme trænings træt og
bare mase igennem. I dag var samme opskrift. Solid tung styrketræning i går, og
lidt pump track med min søn. Op kl 6:30 og afsted kl 8 mod st. dyrehave Hillerød
med musik i ørene. Puha sne på vejene, men solen kiggede frem. Jeg og Niklas
varmet lidt op sammen, og som altid var der god stemning inden start. Temaet
var tons, så der var kun 3 reelle stykker singletrack på samlet 2-3 km ud af de
små 10 km hver omgang var, og få højdemeter. Måske ikke min kop te, men en god
udfordring. Emil Geraldi som fører med 1
point var på landholds samling, så jeg og Niklas var nok favoritter.
Jeg blinker stadig stabil grus ud af øjene
Søeberg i hælene
Niklas
lagde hårdt ud, som han er rigtig god til, men hans restitutions uge, havde
fået trætheden og dvalen til at melde sin ankomst, og han måtte gasse af. Jeg
havde nu følgeskab af en flok tændte H40 ryttere og hvor er det blæret at se
hvor stærkt de kan køre på de flade grusveje. Jeg fik åbnet et hul på noget
bakket singletrack, og tænkte jeg skulle køre alene herfra, men på de åbne
flade stykker hev de mig ind, og jeg måtte lige have pusten. Jeg valgte at
blive i gruppen lidt, også tænkte jeg at slå til på det sidste stykke singletrack
op mod mål.
Så fik jeg vristet mig fri
Jeg satte tempo, og fik hængtet dem af, men opdaget der var endnu
et langt grusvejs stykke inden det aller sidste stykke singletrack! okay det
betød jeg skulle holde kæden stram, for ville sgu ikke hales ind igen. Jeg blev
heldigvis ikke truet, men de gamle gutter kørte super godt, og jeg kunne køre
glad i mål som vinder af dagens slushcup.
Mit nye Garmin 920 trænings ur som jeg havde købt gennem Sponz MTB rabat aftale hos Cyclingfreak.dk fik jeg testet godt og grundigt. Jeg talte med Thomas Dybdahl, derovre fra og han rådet mig til at købe dette ur, det er altid svært at forholde sig til hvor meget det kan, men jeg må sige at af alt det uret kan, er dets bedste evne at være let at bruge, samt ultra præcis i GPS enheden og højdemålingen. Da jeg kom hjem uploaded uret gennem min telefons bluetooth og direkte til strava og trainingpeaks som er de medier jeg bruger til den slags, det er lige præcis så let sådan noget skal være at bruge, og det giver altid lidt ekstra movivation med noget lækkert grej :-)
Her er dagens tal:
KM total: 95
Tid total 4 timer 35 min
Kalorier: 3573
Højde meter total: 726
Først eller sidst, så ser det altid godt ud at køre over mål stregen på baghjul
Min Cannondale FSI kørte som en drøm
Happy happy
Rune 2 og Jakob 3, rent Sponz MTB podie
De flotte billeder er lånt af sonnmedia v/ Gorm J. siiger
Stæææærkt brormand ☺
SvarSlet